压枪的核心在于通过鼠标下拉抵消枪口上跳，使子弹落点集中。新手应从基础设置入手，关闭系统鼠标加速功能，调整DPI至400-800区间，并参考职业选手的灵敏度参数（如常规灵敏度35-45、垂直灵敏度0.7-1.。开镜灵敏度需通过红点瞄准镜反复测试静止目标，若准星拉过头则降低数值，反之则提高。垂直灵敏度建议初始设为1，根据压枪时子弹上下分布宽度微调0.1单位，最终控制在0.9-1.2之间。
枪械选择与配件搭配直接影响压枪难度。新手优先使用5.56mm子弹的步枪（如M416、SCAR-L），其后坐力相对温和。7.62mm枪械如AKM或M762适合进阶练习，但需搭配消焰器而非消音器以减少抖动。握把推荐垂直握把降低垂直后坐力，若水平偏移明显可换半截式握把。训练时以75米距离的固定参照物为靶，逐步提升至100米以上。每次射击控制在15-20发内，避免后段弹道失控。
静态压枪阶段，需在训练场对墙面连续射击，直至弹孔形成密集圆形。动态目标阶段转入街机模式，结合蹲姿（降低10%后坐力）和Q/E侧身调整弹道。高倍镜压枪时瞄准腰部，利用未抵消的后坐力自然上抬命中头部。若前几发未命中，需重置开镜或采用拜年枪法（快速蹲趴调整弹道），而非强行压完整个弹匣。
大尺寸鼠标垫（至少40cm×30cm）提供充足操作空间，避免因鼠标位移不足导致压枪中断。实战中需克服紧张情绪，通过中等资源点高频交战培养肌肉记忆。屏息功能仅限高倍镜使用，全息或红点镜屏息会加剧后坐力。最后需注意，压枪仅是基础，预瞄、跟枪等进阶技巧需在掌握压枪后逐步融合训练。
